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解梦
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“恶补”睡眠真的好吗?

      武汉市武昌东亭社区的小刘,趁春节长假“恶补”睡眠,每天昏睡超过10个小时。节后上班来的这几天,他每天都觉得像没睡醒似的,早上困得起不了床,勉强支撑起床后,却是哈欠连天,一身疲态。

      武汉大学中南医院神经内科教授章军建说,像小刘这样因为平时工作太忙而休息不够,利用春节长假“恶补”睡眠的人不在少数。但“恶补”睡眠可能使人更觉疲惫。他解释说,长期补觉赖床,会打乱人体原有的生物钟,使新陈代谢紊乱,导致晚间睡不着,出现慢性失眠。该院康复科廖维靖教授称,“补觉”并不一定就能帮助恢复充沛的精力。如果睡觉时间过长,身体组织长期僵持不动,反而会引起腰酸背痛、全身乏力等症状,导致人越来越疲惫。

      专家提醒,那些总觉得睡不够的人,应调整作息时间,有规律地生活起居。在保证正常睡眠的同时,要多到户外运动,放松身心,调节生物钟。


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