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解梦
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美国睡眠专家的新发现的睡眠误区

      常常做噩梦并不一定反映心理上有问题

      每个人每晚都会做梦,“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天,几周或几个月,甚至永世不忘,但这类梦至多只占了10%左右,而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示:梦的内容其实与心理问题并不搭界,这就是说,常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。

      白天小睡片刻并不一定对所有人都有好处

      对于患失眠症的人来说,白天小睡片刻并非是什么好主意。因为这么做会导致他们在夜晚更不易入睡。但对于那些偶尔没睡好的人来说,白天小睡片刻倒有助于他们补充休息,从而使他们减少困倦,更快地恢复生气。

      酒精并不能帮助睡眠

      许多人在晚上喝了酒后就会稀里糊涂地睡着了,但往往又会在清晨二、三点早早醒来,之后便再也无法入睡。这是因为,最初酒精确实具有一定的镇静作用,但过了几个小时之后,镇静作用就会渐渐消失,并相反对人体产生兴奋作用。此外,酒精力量在消退时同样也会产生刺激,从而使人提早醒来。

      长期慢性失眠会加速一个人外表的老化

      尽管还没有足够的证据来证实这种因果关系,但在动物身上的实验已表明,长期慢性失眠确实会加速整个机体(其中自然也包括外表)的老化过程。此外,正如大家都知晓的,疲惫本身首先就会显露在脸上。

     “睡眠窒息症”可能危及生命

      所谓“睡眠窒息症”,指的是在睡眠时常会短暂地停止呼吸。以前,专家们只是认为这会大大影响睡眠质量,但现在已有证据证实,“睡眠窒息症”甚至可能危及生命,同时还可能是中风、心脏病、血管硬化等严重疾患的征兆,故必须立即求医。


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