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什么是最佳睡姿

      睡眠的姿势应当以有利于入睡、睡得自然舒适为准。古今很多医学家都认为以右侧卧位为好。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也位于右侧季协部。如果右侧卧的话,就可以减轻心脏的压力,心脏的压力小了,就有利于血液搏出,增加胃、肝等脏器的供血流量,从而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

      而且,右侧卧位有利于全身肌肉的放松,因为右侧卧使脊柱朝前弯曲象一张弓,四肢可以舒适地伸展。

      虽然右侧位是最佳卧姿,但也要因人而异。比如婴幼儿,就不宜长期一个姿势睡觉;对于一些疾病患者,也不能机械地强求右侧卧位。


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