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如何足部按摩治失眠?

      足部按摩疗法是指在足部实施手法,用以治疗全身性疾患的一种特殊按摩疗法。足部按摩疗法主要以现代生物全息学说为理论依据。现代生物全息医学认为,任取人体某一局部,均完整地排列着全身相关组织器官的反应点,局部是整体的缩影,而足部是人体最敏感的全息胚。人体各脏腑、器官在足部均有规律地排列着相应的反射区。应用足部按摩疗法治疗失眠常选用头、甲状腺、十二指肠、胰腺、肝脏、肾脏、输尿管、膀胱、小肠、结肠、直肠等反射区,手法选择以拇指推法为主,并可结合点法、压法、按法、揉法、捏法、握法等。每次治疗时间不少于20分钟,每日1次,连续10天为1个疗程。

      1、仰卧揉腹
      每晚入眠前,仰卧床上,意守丹田(肚脐), 先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向间样绕脐揉120次。下半夜如再不能入眠,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,肠胀气严重。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入眠;若不揉腹,屁放不出来,大肠胀气,影响入眠。

      2、踏豆按摩
      用绿豆500克,置铁锅中用小火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。

      3、拍打涌泉穴
      每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均已感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠。


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