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解梦
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过度兴奋失眠怎么办?

  1、干洗脸:先将两手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。

  2、按揉风池穴:以两手拇指罗纹面紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

  3、按摩耳廓:由于人体躯干和内脏在耳廓均有一定的反射区,因此自古就有耳针疗法,现今我们用最简单的按摩耳廓来促进血液循环,辅助调节全身功能有益健康。

  4、按揉足三里穴:该穴位在膝盖骨外侧下约10厘米处,轻轻按揉至有酸麻胀感即可。

  5、足浴+脚踩小石头:脚底和耳朵一样,全身各个部位在其均有反射区,取一些洗净的小石头,铺在水盆底,倒入温水,脚底滚踩小石子,以20分钟为宜。


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