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解梦
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春困-赶走疲劳

      生活规律,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。

      多点运动,大地春回,万物复苏的时节,应多点户外运动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增加,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解。

      饮食调理—春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。另外,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,也对解除春困有积极作用。

  活动肢体—当困意袭来时,活动活动肢体,可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

  视觉刺激—走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。

  触觉刺激—困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

  味觉刺激—吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

      听觉刺激—困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

  嗅觉刺激—困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。


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