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解梦
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很多车祸是缺睡引发的

  睡眠状况不佳的欧洲人中只有19%曾向医生求助。英国格拉斯哥大学临床心理学教授科林·埃斯皮说:“改变生活方式,接受像认知行为疗法和药物治疗这样的治疗,都可以解决睡眠问题,人们无须默默忍受(睡眠问题)。”

  短期失眠会使人对外界刺激反应程度下降,工作效率受损,难以集中注意力和白天过度犯困,还会使人更易于急躁、情绪变化更极端,进而损害人际关系。

  长期失眠可能导致抑郁、焦虑、肥胖、引发II型糖尿病的葡萄糖耐受不良、免疫系统受损、心脏病和中风等严重健康问题。

  失眠还影响他人。美国每年有4万至5万人死于交通事故,20%的交通事故与疲劳驾驶相关。这些交通事故中有35%因为司机缺乏足够睡眠或高质量睡眠引发。


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