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新疆人工作日最晚睡最晚起

      关于自己是“何种睡觉类型”的问题上,62.5%的新疆人认为自己是属于“晚睡早起型”,成为这一类型的代表省份;大方承认自己“晚睡晚起”的,湖北人比例最高(达到25.8%);各省份居民都不太愿意承认自己“早睡晚起”,天津市选择此类型的比例相对最高,达到6.4%。

      新疆人以为自己是“晚睡早起型”,可在这份报告中的“睡觉时间”排行中,结果却相反。

      在工作日中,山东人起得最早(6点半),新疆人起得最晚(9点)。河北人、山东人、吉林人睡得最早(22点42分);新疆人睡得最晚(0点54分)。甘肃人睡得最少(7.7小时);浙江和宁夏人睡得最多(8.2小时)。

      总体而言,国人周末睡眠时间比工作日平均长1个小时,周末起床时间比工作日起床时间平均晚1.2个小时,周末入睡时间比工作日平均晚18分钟。其中,周末补觉大户都集中于鄂闽赣川,新疆人睡眠时间差值最低,成为周末不赖床的“模范生”。

      到底何时睡、睡多久算好?

      新疆精神卫生中心、乌市第四人民医院睡眠科主任陈强表示,中国不同省份的人们有着不同的自然环境、社会文化,也形成了不同的生活习惯和性格,睡眠这项每天约花费三分之一时间进行的重要活动,必然也会带有很多地域色彩。

     “很多人感觉工作日睡不够,周末要补觉,其实睡眠是补不回来的。睡得多了非但无益,反而有害。因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重,影响大脑正常工作所需的兴奋水平。”他建议,一定要按时作息,定时睡觉,按时起床,形成固定的睡眠节奏,到时候自然就入睡,睡足就按时醒,这个生物钟往往是很准确的。


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