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阿森斯失眠量表

    (以下问题如果一周出现3次,就需要进行评测)

    1、入睡时间(关灯后到睡着的时间)

    0:没问题;1:轻微延迟;2:显著延迟;3:延迟严重或没有睡觉。

    2、夜间苏醒

    0:没问题;1:轻微影响;2:显著影响;3:严重影响或没有睡觉。

    3、比期望的时间早醒

    0:没问题;1:轻微提早;2:显著提早;3:严重提早或没有睡觉。

    4、总睡眠时间

    0:足够;1:轻微不足;2:显著不足;3:严重不足或没有睡觉。

    5、总睡眠质量(无论睡多长)

    0:满意;1:轻微不满;2:显著不满;3:严重不满或没有睡觉。

    6、白天情绪

    0:正常;1:轻微低落;2:显著低落;3:严重低落。

    7、白天身体功能(体力或精神:如记忆力、认知力和注意力等)

    0:足够;1:轻微影响;2:显著影响;3:严重影响。

    8、白天思睡

    0:无思睡;1:轻微思睡;2:显著思睡;3:严重思睡。

    答案:如果总分小于4:无睡眠障碍;如果总分在4-6:可疑失眠;如果总分在6分以上:失眠。

 

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